SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    Sobota 03.12.2011 TRENING B5 1a.Wyciskanie żołnierskie 40-45-50-55-60kg (2p) (60kg-0p) 1b. Podciąganie +10kg 2.MC 70-105-115-125-135-145-155kg (2p) (150kg-3p) 3. Składanka -uginanie sztangi podchwyt 20/25/30kg -uginanie sztangi nachwyt 15/20/25kg -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 40/40/50kg 4.Wyciskanie leżąc wąski chwyt głową w dół [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-03 17:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 miarka) II posiłek -Chleb+wędlina -jajko III posiłek -Pierogi z mięsem (15 sztuk) Przed treningiem wrzuciłem jedną porcje WYKED (przedtreningówka) IV posiłek -Białko PEAK Anabolic Protein Fusion (2 miarki) -Mleko (200ml) -Miód (15g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 miarka) V posiłek -Kasza [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-07 22:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    http://liczniki.org/gif2/an-09F2e02F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (100g) -Mleko (250ml) -Migdały (około 15g) -Jajka (2 sztuki) -ALC (1g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 miarka) II posiłek [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-09 23:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    http://liczniki.org/gif2/an-16F2e02F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (100g) z cynamonem -Mleko (250ml) -Migdały (około 15g) -Omlet -ALC (1g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 miarka) II posiłek [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-16 22:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    http://liczniki.org/gif2/an-23F2e02F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (100g)z cynamonem+truskawki -Mleko (250ml) -Migdały (około 15g) -Omlet (2 sztuki) -ALC (1g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-23 21:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    http://liczniki.org/gif2/an-28F2e02F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (110g)z cynamonem+truskawki -Mleko (250ml) -Migdały (około 20g) -Jajecznica -ALC (1g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 miarka) II [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 22:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    http://liczniki.org/gif2/an-01F2e03F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (120g)z cynamonem -Mleko (300ml) -Migdały (około 20g) -Omlet -ALC (1g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 miarka) II posiłek [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-01 19:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    http://liczniki.org/gif2/an-06F2e03F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (120g) -Mleko (300ml) -Migdały (około 20g) -Jajecznica -ALC (1g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 miarka) II posiłek [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 17:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    http://liczniki.org/gif2/an-08F2e03F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (120g)+cynamon -Mleko (300ml) -Migdały (około 20g) -Omlet -ALC (1g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 miarka) II posiłek [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-08 23:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    http://liczniki.org/gif2/an-10F2e03F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (120g)+cynamon -Mleko (300ml) -Migdały (około 10g) -jajecznica -ALC (1g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 miarka) II posiłek [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-10 21:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    http://liczniki.org/gif2/an-13F2e03F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (120g)+cynamon -Mleko (300ml) -Migdały (około 20g) -Jajecznica -ALC (1g) -Mono (1 miarka) II posiłek -Chleb+wędlina -jajko III [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 22:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    http://liczniki.org/gif2/an-15F2e03F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (120g)+cynamon -Mleko (300ml) -Migdały (około 20g) -Jajecznica -ALC (1g) -Mono (1 miarka) II posiłek -Chleb+wędlina -jajko III [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-15 20:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    http://liczniki.org/gif2/an-17F2e03F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (120g)+cynamon -Mleko (300ml) -Migdały (około 20g) -Jajecznica -ALC (1g) -Mono (1 miarka) II posiłek -Makaron (100g) -Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 20:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    http://liczniki.org/gif2/an-20F2e03F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementy-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (120g)+cynamon -Mleko (300ml) -Migdały (około 20g) -Jajecznica -ALC (1g) -Mono (1 miarka) II posiłek -Chleb+wędlina -jajko III [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-20 21:57:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    http://liczniki.org/gif2/an-22F2e03F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (110g)+cynamon -Whey Protein Crunch (45g) -Mleko (300ml) -Migdały (około 20g) -Jajecznica -ALC (1g) -Mono (1 miarka) II posiłek [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-22 21:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    http://liczniki.org/gif2/an-25F2e03F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (120g)+cynamon -Mleko (300ml) -Pistacje (około 12g) -Jajecznica -ALC (1g) -Mono (1 miarka) II posiłek -Chleb+wędlina -jajko -Whey [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-25 22:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] BCAA Smak: Grejpfrut Białko Smak:Kokosowe Tomahawk-Smak:czysta chemia%-) Później pewnie wrzuce do suplementacji jakiś mocniejszy spalacz oraz jakąś przedtreningówke. http://liczniki.org/gif2/an-F46ilmiki-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://www.youtube.com/watch?v=oIKu65zPzFU&feature=youtu.be [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 22:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    http://liczniki.org/gif2/an-5F20dzienF2d06F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx23003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx23003-2-2-17-black004.gif Low Carb (WW około 160) I posiłek -Płatki Owsiane (60g) -Mleko (100ml) -Wiórki kokosowe (10g)+Migdały (10g) -Jajecznica (4jajka) -ALC (1g) II [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-06 21:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    http://liczniki.org/gif2/an-DzienF207F2d08F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif Moderate Carb I posiłek -Płatki Owsiane (100g) -Mleko (200ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (4jajka) -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko III [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-08 18:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    http://liczniki.org/gif2/an-DzienF208F2d09F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif High Carb I posiłek -Płatki Owsiane (110g) -Mleko (300ml) -Migdały (20g) -4 jajka -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko III posiłek -makaron [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-09 23:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: Dżem dmha izotoniki gainer l dopa t3 wyniki wodyn artykuly supermocy skrzyp narciarz magnez olimp Olej w sprayu bpc 157 odżywka karta podarunkowa pierwszy rok treningów MULTIPACK SPORT trening siłowy colostrum paski treningowe
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane